今回は、Ｍａｒｕのダイエットなお話　

３年前、激太り

身長１４９ｃｍのおちび(#^.^#) エヘッ
体重は・・・なんと５２ｋｇ、体脂肪は３５％に　
服のサイズは１１号へ・・・

この時やったのは　「炭水化物ちょびっと抜きダイエット」
朝　　カスピ海ヨーグルト
昼　　手作り弁当（ご飯はふんわり）
夜　　おかず（なんでも）ご飯のかわりに納豆
これを２ヶ月・・・
体重４５ｋｇ、体脂肪２５％までおちました

その後はダイエットドリンクに挑戦！
朝・夜はこのダイエットドリンク、昼は好きなのを食べてました
それを２週間・・・
体重４２ｋｇ、体脂肪２０％に・・・

これで、基礎代謝がアップした体質になったのか、
今は・・・体重４０ｋｇ、体脂肪１８％・・・
服のサイズは５号になってます

他にも色々やったこと、試したことがあるので、それはまた、少しづつご紹介していきま〜す


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やっぱり気になる　脚のむくみ・・・(￣- ￣ ) ンー

それには　

脂質代謝を高め肌を美しく引き締めるリンパドレナージュ

入浴後に適量を擦り込みながら
　　　　　足首から太ももに向かい軽くマッサージ♪
　　　力を掛けずに優しくね。また、凝っている部分は揉み解しま〜す。

Ｍａｒｕは、半年前まで
　　　太もも　５１cm　ふくらはぎ３２cm・・・でした(/ω＼) ハジカシー
　　　　　　　　いわゆる「大根あし」というやつです。
　それが今は、　太もも４４cm　ふくらはぎ２９cm・・・になりました
　　　　　　　　　(≧ ≦)Ω ヨッシャ！
　　　そんなに、めんどうでも、大変でもなかったよ☆
　　その上、冬はいつも乾燥して白くなってたのが、この冬はなし！
　　　　　　　　　これもマッサージのおかげで〜す♪


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